妊娠中の食事、かなり気になりますよね。
つわりが落ち着いてくると、食事にも気が向きますが
どのような食事を選んだらよいのでしょうか？
特に妊婦はラーメンを食べてもいいのか
気になりますよね。
今回は、妊婦の食事とラーメンについて
紹介したいと思います
妊婦はラーメンを食べてはダメ？体に悪いから控えるべき？
あまり気にしたことはありませんが、
言われてみるとラーメン屋さんで
妊婦さんをあまり見ないような気がしますね。
私の場合、つわりの時期は何か食べたいとも
思わなかったのでラーメン屋さんどころか、
食事屋さんにもあまり行きませんでした。
私の家の近所にラーメン屋がなかったので、
つわりが落ち着いても食べに行くという事はなかったのですが
やはりこってりした物を食べたら気持ち悪くなるかも？
という恐怖心からでしょうか。
結論を言うと、特にお医者さんからの注意がなければ、
妊婦さんでもラーメンを食べて良いです。
さすがに毎食となると塩分が気になるので、
適度な頻度であれば問題ないでしょう。
逆に子供が生まれる前にラーメンを食べておくことを
おすすめしたいぐらいです。
子供の性格にもよりますが、幼稚園の年長さんぐらいになるまでは
なかなか落ち着いて食べる事ができないので無理にとは言いませんが、
どうしても食べたいラーメンは我慢せずに食べておいて大丈夫！
妊婦にもおすすめの外食は？
栄養面では葉酸が入っているものだとか、
カルシウムが入っているものだとか
鉄分を摂取した方がいいだとか諸説ありますが、
たまの外食であればあまり深く考えずに、
食べたいものを食べる事をおすすめします。
第一子の出産前であれば、子供がいると行けないような
大人の雰囲気の店ですとか食べるのに時間がかかる
蟹料理の店に行っておくのも良いですね。
ただ、生ものを食べる際には、食中毒などの危険もありますので
それだけは注意してください。
また、肉料理は特によく焼いて食べた方が良いでしょう。
頻繁の外食や普段の食事では、健康のためにも
バランス良く食材が入っているメニューが一番ですね。
体重管理も普段から気を付けるのがベストですが
つわりが落ち着いた時期にはいろいろ食べたくなってしまいますよね。
そして、食べすぎて健診日に後悔するというのは、
あるあるです。
今となっては良き思い出です。
最後に
我が家の子供が小さい頃は外食と言えば、
ショッピングセンターのフードコートがほとんどでした。
最低限のマナーは必要ですが、
あまり周りを気にせずに食事できますからね。
フードコートも最近では様々なお店が出店されていますが
やはり妊娠中にいろいろなお店に行っておけば良かったと
思った事もありました。
出産後は赤ちゃんのお世話で忙しくなりますので
妊娠中の皆さんはゆっくり食事を楽しんでくださいね！
