赤ちゃんが誕生すると、家の中は赤ちゃん中心の時間になります。
赤ちゃんと大人では生活リズムが違うため、
ママは赤ちゃんの時間に慣れるまでたいへんです。
はじめは数時間おきにミルクを与え、おむつが濡れていないか確認し、
ママの休みたい時に自由に休めません。
しかし、専業主婦の仕事は、赤ちゃんのお世話だけではありません。
食事の準備や洗濯、掃除など、やることはたくさんあります。
どうすれば上手く子育て、家事をすることができるのか
そのために一日をどう過ごせばいいのか、お話しします。
専業主婦だって忙しい！どのように一日過ごしている?
家族構成や生活スタイル、夫の仕事内容で、
過ごし方はみなさんそれぞれでしょう。
わが家の子供が1歳頃の一日を書いてみます。
〈午前〉
4～5時:起床
子供が自分で起きる
日の出の時間が早まる夏場は早く起きてしまう
9時頃まで:朝食の準備、朝食をとる、洗濯する
9～10時:お散歩、買い物
正午まで:子供のお昼寝、昼食の準備
〈午後〉
12時:昼食をとる
14時頃まで:子供と遊ぶ
14～16時:子供のお昼寝、夕食の準備
16時頃:子供をお風呂に入れる
17時頃:夕食をとる
19時:子供を寝させる
このあと、私はその日やることをすませて、できるだけ早く寝る
こんな感じでした。
子供が寝ている時間が唯一、私の自由な時間でした。
子供が昼寝をしているとき、よく一緒に寝て体を休ませていました。
子育てと家事を上手く両立させる過ごし方のコツは?
ずばり、手抜きです。
すべてのことに全力投球では、体がもちません。
家事は手間をかけず、時間をかけず、簡単にすませましょう。
家事にかかる時間を短縮することで、ママ自身の時間が増えるし、
ゆとりができます。
食事の準備は手のかかる作業で、慣れないと時間がかかります。
食事の準備はちょっとした工夫で時短！
電子レンジ、シリコンスチーマー、
保温調理器具はわが家の時短調理器具。
電子レンジはどの家庭にもあると思うので、ぜひ利用して下さい。
シリコンスチーマーは電子レンジで調理する器具で、
これを使うとおかずもサイドメニューも作れます。
保温調理器具は保温して料理ができるので、
火にかける時間を短くできるし、火の側でみている
必要はないので子供の方を見ることができます。
このように、器具を上手に活用することこそ
家事と子育てを両立させるコツ！
家事を完璧にやろうと頑張りすぎないでくださいね。
何より、楽しんで子育てや家事をすることが
両立させるコツですよ。
まとめ
ママの心のケアを忘れずに！
できるだけストレスをためこまないようにしましょう。
ときにはパパに家事をお願いしてみたり、仕事の休みの日は子供の面倒をみてもらって
ひとりで外出したり、リフレッシュ♪
上手くストレスを発散できれば、子育てや家事を乗りきれます。
子育てに疲れたり、子供にイライラしたときは、
子供の寝顔をみてください。
寝顔の破壊力はすごいですよ！
イライラした気持ちが落ち着いてきます。
赤ちゃんのうちは手がかりますが、成長とともに
手がかからなくなってきます。
手抜き、息抜きをして、子育て、家事を乗りきってください。
