熊本県の郷土料理、いきなり団子。
とてもボリュームがあって
今では全国区の名物ですよね。
ただ、気になるのがカロリー。
いきなり団子のカロリーは100グラムあたり約180kcal。
今回は、いきなり団子のカロリーや栄養成分
ダイエット中に食べていいのかについて
お伝えしたいと思います。
熊本のいきなり団子のカロリー
熊本のいきなり団子のカロリーは以下の通り。
一個100グラムあたり、167～180kcal
大きさやものによりますが
大体180kcal前後というのが一般的です。
最大でも190kcalとなっています。
一般的には、おやつとしては
やや高めなのかもしれませんが
自分としてはちょうどいいカロリーだと思います。
いきなり団子の栄養成分
いきなり団子に含まれる栄養素
・エネルギー
・炭水化物
・たんぱく質
・脂質
・食物繊維
その他
・ビタミンA、B1、B2、B6、C、E、K
ナイアシン、葉酸、パントテン酸、ビオチンなどの
ビタミン類
そして
・ナトリウム、カリウム、カルシウム、マグネシウム
リン、鉄、亜鉛、銅、マンガン、ヨウ素、セレン、クロム
モリブデンなどのミネラル類。
いきなり団子にこんなに栄養素があったなんて
ただただ驚きです。
モリブデンって大豆とか海苔などに多く含まれる
栄養ですよね。
なぜこんなに栄養豊富なのかと思ったら
いきなり団子にはサツマイモが使われているので
当然といえば当然。
これなら多少カロリーが高くても
積極的に食べたいものです。
いきなり団子はダイエット向き？
さて、上でいきなり団子は
栄養豊富なことを紹介しましたが
次に気になるのが、ダイエット中に
食べてもいいのか、だと思います。
最初にいきなり団子は一個あたり180kcalと
ややカロリーが高めと言っているので
ダイエット向きではないようにみえます。
ただ、いきなり団子にはさつまいもが入っています。
さつまいもには、食物繊維が含まれているので
便秘に効果があり、カリウムも入っているので
むくみ対策もバッチリ。
しかも、あんこを上回るほど結構がっつり
さつまいもが入っているため、さつまいも効果はあります。
とはいえ、やはりカロリーはお高め。
結論から言ってしまうと、いきなり団子は
食べても太りにくいとは言えるけど
痩せることも期待できないということです。
±0という感じなので、食べすぎなければ
ダイエット中でも食べていいのではないでしょうか。
最後に
今回はいきなり団子のカロリー、栄養素
ダイエットとの相性についてお伝えしました。
カロリーは一個大体180kcalとお高めですが
さつまいもパワーで栄養はバッチリなので
遠慮せずに食べてほしいです。
