正直、育児って大変ですよね。
私は仕事を辞めて子育てに入ったので
外出する時間が減ってしまって
社会との孤立を感じていました。
毎日毎日子供の世話に追われ、休む間も
逃げ場もなくもうヘトヘト。
だからって「母親なら当然でしょ」といわれても
ママだってたまには息抜きしたいんですよ！
というわけで、今回は私の子育て体験談と息抜き方法を
紹介できればなと思います。
母親は何かとやることが多い
専業主婦になり日中は子供と2人だけ。
なのにやることは多いんですよね。
子供の世話はもちろん、家のことまで…
朝起きてから自分に手がかけられるまでは
授乳して、オムツ変えて、朝食の準備と洗濯。
片付けて洗濯物干し終わる頃にはまたオムツと授乳。
ともかく子供の世話は自分の思い通りに
進まないことが多い。
さっきオムツ変えたのにまた？
離乳食が始まれば時間はかかるし、もちろん片付けに
汚れた洋服の手洗いも追加。
え？もうこんな時間？
と、いう感じで1日があっという間に
終わっちゃうのです。
世話は子供だけじゃない
主人が帰ってくれば、子供の世話だけじゃ終わりません。
まだ赤ちゃんの時は主人だけでは対応しきれないので
結局私があやしたりして、主人の晩御飯を出して
食べてもらってる間に寝かしつける準備。
寝かしつけたら散らかしたままの部屋の片付けやお皿洗いと
座る間もありません。
睡眠も必要
最初の頃は全部終われば
すぐにでも寝たかったです。
子供の昼寝の間に掃除や洗濯物を畳んだり
子供と一緒に寝落ちする事も多く
主人が眠る頃に起き出して
翌朝の朝食や離乳食の準備など
育児に追われ一日が終わります。
朝までぐっすり寝れるかというとそんなわけもなく
夜中の授乳やオムツ、夜泣きを経て翌朝という感じです。
寝れる時はとにかくぐったりと寝る毎日に
イライラも募って主人や物に八つ当たりして
しまってました。
ここでやっと息抜きできる
生活に慣れてくると自然と手際も良くなるし
主人1人でも対応できるようになってくると
空き時間ができるようになりました。
その時間はもう寝て回復するようにしていたのですが
それだけでは毎日にメリハリが無くなりました。
児童館に行って他のママ達と話していても
やはり同じように感じているようでした。
もっと有意義に息抜きできないかなと思うようになり
他のママ達に相談するようになりました。
私が実践した息抜きの方法
① 普段はできないところの掃除
最初に聞いた時は、え？余計疲れるんじゃ…と思っていました。
やり方は簡単！
ココ！と決めたところを絞ってやること。
広い範囲に手を出すとキリがないので
子供が寝ている間に時ここだけやっちゃおう！
このくらいの気持ちで掃除が完了すると
すごくいい事をした気分になるんです。
綺麗になってスッキリしちゃいます。
② ダラける時間を過ごす。
子供が寝てる間に思いっきりダラけます。
ねっ転がって本を読んだり
テレビをぼーっとみたり
ダラける時間を決めて過ごした後は
よし！やるぞ！とまたヤル気が出てくんですよね。
あんなにダラけたからちゃんとしなきゃと
思えるのかもしれません。
③ 好きなものに没頭する
私の場合は物を作るのが好きで
子供を寝かしつけた後などに
アクセサリーや子供の服などを
作ってました。
達成感がある事をすると
完成した時の達成感がすごくて
他のことにも集中してできるようになります。
あの続きをしたいからこれまでやっちゃおう！と
空き時間を作る余裕まで生まれるんですよね。
④ 友達と出かける
これは子連れでも自分だけでも良いのですが
他の人と話す時間っていろんな意味で発散になります。
子育ての相談からただの雑談まで、
話している時間は頭の中を整理したり
勉強になったり周りのことに目を向けられる
いい機会です。
たった1、2時間外に出るだけでもその日に充実感を
感じられると思います。
まとめ
子供を優先して考えてあげることももちろん
大切なことだと思います。
ただ、それに追われて自分ばっかり子供の世話してる
というような自分を犠牲にしていると感じ始めると
全てのことが嫌になってきてしまいますし
せっかくならなんでも楽しみたいですよね。
時間は限られているので
育児に全力を出したら息抜きも全力!
そうやっていいリズムができれば
育児が多少きつくても乗り越えられるものです。
また、時間に余裕が生まれるようなやり方を
他の人に聞いてみるのもいいかなと思います。
日本中のお母さん、今日も頑張っていきましょう！
